内分泌失调该如何进行自我调理？

    内分泌失调很常见于女性身上，内分泌失调不仅影响女性的美容及身体健康，还可能带来不孕的危害。那么，女性内分泌失调该如何进行自我调理呢？广州女子医院专家指出，女性可以从下面几个方面进行内分泌失调的自我调理：
    1.合理饮食，营养均衡。
    合理搭配饮食，摄入营养均衡，能增强机体的免疫及抵抗能力，促进内分泌系统的平衡。女性在日常饮食中应注意荤素的合理搭配，尽量少吃煎炸及辛辣等高热量高脂肪类食物，同时注意摄入的营养足够，均衡，戒烟戒酒，从而助于调理内分泌失调。
    2.劳逸结合，适当运动。
    女性在日常生活中要注意劳逸结合，养成练好的生活习惯及规律的作息，工作之余要适当积极的进行运动，锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力，从而助于内分泌失调的调理。
    3.保持开朗乐观愉悦的心态。
    情绪的波动能通过中枢神经来影响内分泌系统，因此，生活在工作、生活压力不断增大的时代里，女性更应学会平时自我合理的解压，保持开朗乐观、愉悦积极的心态，避免压抑、焦虑、紧张等负面情绪的影响，保持情绪平稳，避免受刺激而时常产生波动，从而助于调整内分泌失调。
    4.排除毒素。
    保持排便通畅，保持正常的排便习惯，多喝水等有利于对身体新陈代谢产生的毒素的有效排除，从而有利于内分泌失调的自我调理。
    内分泌失调该如何进行自我调理？以上便是广州女子医院专家关于内分泌失调的自我调理的介绍，希望能给女性朋友带来一些帮助。专家提醒，内分泌失调会带来很多危害，女性朋友在自我调理时也应到医院及时就诊，防止危害扩大。如果你还有什么不明白的，你可以点击妇科在线咨询进行咨询。

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