内分泌失调要如何调节呢

2010-11-22 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　在工作以及生活的压力下，很多女性朋友脸上长痘痘，脾气变坏，月经也乱了。这是内分泌激素分泌紊乱的表现，内分泌失调常由情绪的变化、身体免疫力下降、生活不规律、盲目的应用药物等引起。那么内分泌失调要如何调节呢？

　　第一：要养成良好的，有规律的生活习惯。不要熬夜，因为充足、良好的睡眠是调理内分泌的最佳方式。

　　第二：要保持愉悦的心情，和乐观积极的生活态度，不要轻易的动怒。

　　第三：多做室外运动，如跑步，散步，打球等运动。

　　第四：在饮食方面要注意多样化，有营养，不挑食。多吃蔬菜水果。

　　女性朋友一旦内分泌失调了，千万不要乱用药，特别是激素类药物，如果严重的患者，一定要去正规的妇科医院检查，治疗。