专家介绍:妙招除痛经
有很多女性朋友来月经的时候都会有痛经的现象发生,那么,有什么方法可以减缓这种痛楚吗?其实在日常生活中,是有很多种方法让各位女性朋友通过自己的调理,可以有效的减轻痛经或彻底摆脱痛经,那么,有什么妙招除痛经呢?下面由广州女子医院痛经专家为您支招:
广州女子医院痛经专家指出:各位女性朋友可以尝试一下,学学扭摆腹部,就是像蛇那样运动一下自己的腹部和臀部,虽然这样看上去可能有一点搞笑,但这是一种很好的保健方法。虽然每个人的痛经的程度是因人而异,但是强化腹肌运动、走路和腹部的缓和运动,这些都是可以减轻痛经痛苦,对于一些不爱运动的女性来说,也不要进行剧烈、刺激的运动,例如:登山等,这些运动会影响子宫,会造成痛经更加严重。还有各位女性朋友不要看到这里说运动可以减缓痛经,就一整天在那里运动,这样也是不行的。每次时间不要太长,一般20分钟就可以了,如果的运动中出现体力无法负荷的情况,就要立刻休息,在这里专家推荐两个可以减轻痛经的运动。
运动一、爬行运动,通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。这个运动可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。
运动二、眼镜蛇运动,这个运动可以强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,这是很有效的方法之一,还可以避免血流过速,舒解腹部不适。
广州女子医院妇科专家温馨提示:虽然痛经给各位女性朋友带来很多的麻烦,但只要及时的处理,例如:到正规的医院进行治疗或在专业医生的指导下治疗。这些都是最好的治疗痛经的方法。
以上就是广州女子妇科医院专家关于妙招除痛经的介绍。相信通过以上的介绍,女性朋友们对于妙招除痛经都有了一定的了解。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要,可以点击广州妇科医院在线咨询,专家将亲自为你诊断、解答,甚至您可以直接在线预约挂号,网上预约可以免专家挂号费,来院可以优先看诊,不需要排队等候。
关键词:痛经 月经痛