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| 自我检查乳房六步骤 |
| 2009-10-20 18:13:38 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】 |
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女性的自信与魅力首先会来自于身体的哪个部位？如果有人问你这一个问题，答案绝对是丰满健康的胸部。然而越来越多的女性却因为各种各样的原因，诸如乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌这些常见的女性疾病，发病率越来越高，不得不引起女性的高度重视。而进行自我检查乳房，也就成了女性保障乳房健康行之有效的途径了。
但是，自检乳房也是需要注意方法的，因为需要选择一下光线比较柔和的带镜子的地方。而检查乳房健康与否主要分为六个步骤——
1.仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。
2.抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。自我检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
3.双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条（如有异物突起）。
4.上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
5.先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面自我检查乳房。
6.将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。
当然，最佳的自我检查乳房的时间是在经后10天左右，但是自检需要长期坚持，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。而如果患上了乳腺病，则不可太过担忧，应放开心胸配合防治乳腺病，因为紧张的情绪不利于自身健康。
自我检查乳房作为预防乳腺病最为行之有效的手段，是女性朋友们日常生活中用得最多的预防方式，但是如果不注意自我检查方法的话，也是容易漏掉一些细节的，因此预防乳腺病的知识的学习也是必须的。 |
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