刚怀孕吃什么水果好

2010-10-7 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　刚刚怀孕的女性，在欣喜之余，对于宝宝的爱护也油然升起，孕妇的饮食是非常重要的，而怀孕的初期，也就是前三个月，也是非常的重要的，因为这个时期是宝宝神经系统发育的重要时期，对于营养的需求是非常高的，而前三个月也是流产的高峰期，所以，一定要注意饮食。那么，刚怀孕吃什么水果好呢？
　　怀孕前三个月胎儿生长比较慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物。
　　水果含有的维生素非常丰富，而且含水量高，高纤维也能预防便秘。下面推荐几种水果，孕妇可以选择食用。
　　1.柑橘：柑橘营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是吃柑橘要控制量，柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
　　2.无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。而孕妇是最容易患痔疮的群体，孕妇宜常吃适量的无花果。
　　3.苹果：苹果性平，含有多种矿物质和微量元素，而且粗纤维含量高，既能美容又能预防便秘，苹果香甜可口，营养丰富，很适合孕妇日常使用。
　　水果品种繁多，孕妇选择水果需要注意，不要选择有兴奋子宫作用的水果如山楂，也不能选择过于寒凉的水果如西瓜，要选择当季的新鲜水果。如有不明白，可随时点击妇科在线咨询，妇科专家将给你详细的解答。

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