怀孕初期吃什么好

2010-6-13 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　怀孕对于每一个女性来说都是一件非常重要的事情，准妈妈们严格按照医生的建议，严格遵守怀孕注意事项，怕一有不小心就影响到宝宝的发育。产科专家说，怀孕初期是胚胎发育的关键时期，此时胎儿对营养的要求非常高，所以孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。那么孕妇在怀孕初期吃什么好呢？
　　1.确保无机盐、维生素的供给，怀孕初期为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
　　2.应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
　　3.保证优质蛋白质的供应。怀孕初期是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
　　4.适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。
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