孕妈妈怎样缓解妊娠剧吐

　　“害喜”是民间对于孕妇早孕出现呕吐反应的称法。这除了喜之外，还会给孕妇带来很难受的感觉。孕吐主要是因为怀孕时体内激素的变化，孕吐的程度因人而异，有部分人并不出现孕吐，而有部分人则出现剧吐。孕妈妈怎样缓解妊娠剧吐呢？
　　妊娠剧吐通常会伴随恶心、食欲不振，也可能出现头痛、晕眩、焦躁不安、倦怠感等不适症状。有时可能因一再呕吐，而吐出胆汁或血，引起脱水症状，以致影响其身体健康，更进一步可能陷入神智不清或昏迷等危险状态，威胁到准妈妈的生命安全。
　　此时，孕妇可以采取以下措施缓解。
　　1.注意饮食，少量多餐：避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等食物，每次进餐吃少点，缩短进餐间隔时间，少量多餐。
　　2.吃维生素B6：妊娠剧吐可能与孕妇缺乏维生素B6有关，所以，孕妇出现剧吐，可以适量进行补充维生素B6.
　　3.多休息，进行适量运动，保持心情开朗：调整好休息时间，作息时间规律，可进行散步等较轻松的方式进行运动，注意要保持心情开朗，减少不良情绪的发生。
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