孕晚期营养如何调整

2011-11-25 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　很多女性在孕期时都会关注孕期营养的问题，以帮助顺利的产下个健康的宝宝，由此很多女性也会关注孕晚期营养的调整。那么，下面便由广州妇科医院专家对此为大家介绍一下。
　　孕晚期营养如何调整？专家指出，女性在孕晚期时，可在孕中期的饮食营养基础上进行以下相应的调整：
　　一、适当增加蛋白质摄入
　　孕晚期女性体内需要储存相对多的蛋白质，因此女性在孕晚期时可适当的增加蛋白质的摄入，如适当多摄入动物性食物和大豆类食物等。
　　二、适当补充钙和铁
　　胎儿体内的钙大多数都是在孕晚期贮存的，并且在孕晚期时胎儿的肝脏也在迅速的贮存铁，因此女性在孕晚期时在饮食上也应注意适当的补充钙和铁。
　　三、保持充足的脂肪酸摄入
　　孕晚期是胎儿大脑细胞增值的一个高峰期，因此在孕晚期时女性应该注意保持充足的脂肪酸摄入，帮助胎儿大脑发育。
　　四、保持充足的维生素摄入
　　孕晚期女性如果缺乏维生素的摄入，则容易发生呕吐、倦怠等问题，并可导致分娩时宫缩乏力而致使产程延长，因此女性在孕晚期也应该注意保持充足的维生素摄入。
　　五、适当限制饱和脂肪及碳水化合物
　　在孕晚期应该适当地限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免导致胎儿过大，但应该注意保持充足适当的热能供给。
　　孕晚期营养如何调整？以上便是广州妇科医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果您仍有相关疑问，您可以通过专家在线咨询进行咨询。

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