准妈妈孕期如何补充营养

2011-12-12 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　为了顺利的生下一个健康的宝宝，准妈妈门都会关注孕期的各种事项，其中补充营养更是受到准妈妈们的关注。那么，孕期如何补充营养呢？下面便由广州妇科医院专家对此为大家介绍一下。
　　广州妇科医院专家指出，准妈妈们在怀孕的不同时期应该注意补充不同的营养，如：
　　一、怀孕初期
　　在怀孕初期时胎儿生长发育比较慢，因而准妈妈们一般不必刻意的补充营养，保持饮食科学，营养充足、均衡即可。而且应该注意的是，在怀孕初期的时候，大多数准妈妈们都会有孕吐的反应，因而在饮食上可以以准妈妈的喜好进食，可以以少量多餐的方式来减轻孕吐反应，可多吃些新鲜蔬果类食物，饮食宜清淡。
　　二、怀孕中期
　　在怀孕中期时胎儿的生长发育比较快，因而可多进食营养丰富的食物，如蛋、奶类、豆类、瘦肉、鱼类等，同时也应该注意多进食富含维生素及果胶的新鲜蔬果，以防便秘。
　　三、怀孕晚期
　　在怀孕晚期时胎儿的生长发育更加快，并且胎儿体内储存的营养多在此期间吸收，因而准妈妈们的饮食更应该注意营养的补充，饮食应该多样化，合理搭配，以扩大营养的来源，保障各种营养的充足，以满足胎儿生长发育的需要。而且应该注意的是，如果此时孕妇出现浮肿的问题，则应该注意低盐饮食，摄入充足的蛋白质。
　　准妈妈孕期如何补充营养？以上便是广州妇科医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助。专家指出，准妈妈们在孕期补充应该也应该适当，以免造成营养过剩而导致巨大儿，如果您仍有疑问，您可以通过妇科在线咨询进行咨询。

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