白领准妈妈要注意！

    现在工作越来越繁忙，很多上班族各种生活习惯都没有好好调整，甚至是在怀孕期间的准妈妈们。由于中午经常要在外就餐，中午时间休息又短通常都会比较急促解决午餐问题。广州女子医院下面为白领女士的准妈妈讲一下有什么地方要注意的。
    第一：午饭。俗话说，午饭要不仅要吃的饱，还要吃的好！如果不注意午餐营养的摄入，在体内的宝宝生长发育也同时会受到影响。所以要做到午餐营养均衡，除了米饭外，在配菜方面最好选择有鱼类，肉类，新鲜蔬菜类混合一起吃，这样的配合营养价值比较丰富。现在的快餐通常都会配有例汤，外面的快餐总没有比自己煮的好，味精等调料又多，所以例汤尽量少喝。
    第二：空气。办公室内的空调常开，室内的空气不新鲜，加上有些同事有吸烟的习惯，导致室内的空气浑浊。吸烟已经是一个不良习惯，吸二手烟更加可怕。在您呼吸的同时，宝宝在体内也同样跟住呼吸，为了好好保护宝宝的健康，要尽量避免与有吸烟习惯的同事接触。还可以赶紧开窗更换空气。
    第三：姿势。在办公室内工作避免不了与电脑相对，所以采取不同坐姿有助于宝宝体内活动。准妈妈不能常时间取用同一种姿势坐在电脑前。在怀孕晚期坐的时间长了会容易引起下肢水肿，因此，最好工作半小时至1小时就站起身来活动放松一下。
    如果怀孕期间不注意劳逸结合，会使精神过度紧张，身体劳累，同时宝宝的生长发育也会有异常，甚至遇到流产的可能性会增大。广州女子医院提醒各白领的准妈妈，上班的同时要将宝宝的健康放在第一位，这样你的辛苦才是值得的！

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