 |
| 您现在的位置： >> 医疗中心 >> 乳腺疾病 >> 保健常识 >> 文章正文 |
| 让你乳房变得越来越美按摩保健意识 |
| 2009-10-20 18:13:46 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】 |
|
在这一辈子中，女性乳房要经历很多磨难，不对称、扁平、外扩和下垂称为美胸的四大威胁。因此，提高自我保健意识，以物理的方法来促进乳房健康是发育过程中重要的步骤。
而对于日常保健来说，虽然有些琐碎，但是受益无穷。以下为各位爱胸的女性介绍3种方法：
按摩保健方法1：直接按摩乳房由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
按摩保健方法2：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
按摩保健方法3：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
除了日常按摩之外，以下三种运动健胸法在乳房的发育过程中也是大有裨益的。
运动1：沐浴健胸
沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋乳房时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止乳房下垂。
运动2：椅上健胸
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出乳房的姿势，有利于加强乳房的韧带组织。
运动3：床上健胸
睡觉之前，先俯卧在床，乳房以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健乳房的肌肉弹性。 |
|
|
|
