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2012-2-28 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　乳腺增生不仅发病率高，发病范围也很广，困扰了很多女性，因此也有很多女性会关注怎么预防乳腺增生。那么，日常生活怎么预防乳腺增生呢？下面便由广州女子医院专家对此为大家介绍一下。
　　广州女子医院专家指出，在日常生活中女性注意以下一些事项，可以帮助预防乳腺增生：
　　1、保持心情舒畅
　　长期心情不舒畅，或处于压力大、精神紧张、抑郁、忧虑等不良状态，可干扰神经内分泌功能，进而可导致内分泌紊乱，容易致使女性发生乳腺增生，因此女性在平时应该注意自我的调节，保持心情舒畅，帮助预防乳腺增生。
　　2、作息规律
　　女性在平时也应该注意作息要科学规律，保证良好的睡眠，以促进内分泌的调节，帮助保持内分泌的平衡，帮助预防乳腺增生。
　　3、低脂高纤饮食
　　在饮食上，以低脂高纤饮食原则为宜，可多进食全麦食品、豆类和蔬菜等，促进机体的代谢，同时也应该注意控制动物蛋白的摄入，以免造成过多的雌激素，帮助预防乳腺增生。
　　4、注意性生活
　　有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐，性生活和谐儿科促进内分泌的调节，以及血液的循环，帮助预防乳腺增生。同时，也应该注意做好性生活的避孕措施，尽量避免人流，特别是多次人流，以帮助预防乳腺增生。
　　5、适时妊娠及哺乳
　　适时妊娠及哺乳对保护、修复乳腺组织有着很重要的作用，因此女性最好适时妊娠及哺乳，以帮助预防乳腺增生。

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