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随着生活不断的改善，女性朋友在社会中充当了重要的角色。由于生活工作压力不断的增加，各种娱乐方式的增加，导致女性患有乳腺疾病的机率越来越多。乳房增生是最常见的一种乳房疾病。那么，怎么预防保健乳腺增生？下面听听广州女子医院的乳腺专家是怎么说的。
1、作息时间规律，劳逸结合，性生活有度，保持大便通畅，调整内分泌功能。
2、避免吃避孕药以及含有雌激素的美容用品、食物等。
3、养成良好的饮食习惯。尽量少吃油脂过高的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，黑黄豆，核桃等。
4、保持心情舒畅。心情对乳腺增生的影响很大，不良的情绪会造成神经衰弱，导致体内的内分泌失调，加重乳腺增生。
5、做好避孕措施，避免人流，提倡产后喂乳，防患于未然。
6、多锻炼，避免肥胖导致疾病的发生。
7、日常生活中要学会自我检查乳房以及定期到医院检查。
以上是广州女子医院的乳腺专家为大家介绍预防保健乳腺增生的方法。专家建议，女性朋友一旦出现任何异常的症状要及时到正规医院检查治疗，以免导致病情的加深。广州女子医院乳腺科诊疗中心的专家团队在乳腺疾病的综合诊治方面形成了一整套规范、合理、系统、有效的专科诊治策略。使各种乳房疾病能得到很好的治疗。如有疑问的朋友请点击在线专家进行咨询。
