青春期少女如何预防乳腺增生

2009-10-20 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在乳腺疾病中，发病率居首位。近年来，患乳腺增生的女性越来越多，年龄也越来越低龄化。那么青春期少女怎样预防乳腺增生呢？对于对于任何一女性朋友来讲，都希望丰满健康的乳房，因为它女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，对于青春期少女更是如此，所以我们一定要应有正确的认识，并做好乳房保健，对于青春期少女来讲，预防乳腺增生的方法主要有以下几种：
　　1、注意姿势：平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。
　　2、营养全面：不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房丰满浑圆。
　　3、注意保护：在乳房发育的过程中，有时会出现轻微的胀痛或瘙痒，不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房，避免因撞击或挤压受伤。
　　4、佩戴合适的胸罩：不可过早地佩戴胸罩，以免影响乳房的正常发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴，但大小、松紧要合适。
　　5、适当运动：可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进乳房发育。
　　乳腺专家提示：只要青春期少女做好乳房保健工作，乳腺增生是完全避免的。

关键词：　【乳腺增生】　