怎么预防孕期腰痛

2012-2-26 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　腰痛是孕期一种常见的问题，很多女性在孕期都可能会遇到这一问题，那么，怎么预防孕期腰痛呢？下面便由广州妇科医院专家对此为大家介绍一下。
　　专家指出，孕期注意以下一些事项，可以帮助预防腰痛：
　　1、在孕期应该注意充分的休息，劳逸结合，避免过度劳累，尤其是职场女性。
　　2、孕期女性也应该注意坚持适当的运动，如适当的散步等，以帮助增强腰背部的柔韧度。
　　3、孕妇在平时也应该注意避免长时间保持同一种身体姿势，如不要久站、久走、久坐等，适当的变换姿势，以帮助放松腰部肌肉，以免致使腰部肌肉紧张。
　　4、孕妇在站起来的时候，应该注意要用手扶着桌子或椅子等慢慢站起来，避免迅速起立。在坐下的时候，应该选择适合的椅子，不要选择过高或过低的椅子，以及容易下陷的软垫子。
　　5、休息或睡觉时应该避免睡过软的床，并且在睡觉的时候以左侧卧的睡姿为宜，双腿委屈，以减少腰部负担，如果平躺，则可在腰下垫一个不会太厚的腰垫。
　　6、在孕期时，也应该避免穿高跟鞋，以免增加腰椎的负担。
　　7、在饮食上，在保证营养均衡、适当的基础上，也应该注意避免进食高脂肪的食物。
　　此外，专家提醒，孕期如果发生剧烈持续的腰痛，或在腰痛之时还伴有阴道流血等异常症状，则应该引起重视，警惕先兆流产等的可能，及时到医院检查治疗，以免带来更大危害。
　　怎么预防孕期腰痛？以上便是广州妇科医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果您仍有相关疑问，您可以通过下面的妇科在线咨询进行咨询。

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