孕期便秘如何缓解

2011-10-30 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　孕期女性很容易发生的一个问题便是便秘，而便秘如果不注意缓解治疗，则可对胎儿的生长发育造成影响，可能会造成胎儿畸形甚至流产，因而很多女性都会关注孕期便秘如何缓解。那么，下面便由广州女子医院专家对此为大家介绍一下。
　　广州女子医院专家指出，女性在孕期注意以下一些事项，可帮助缓解便秘。
　　1.多进食蔬果杂粮
　　孕期女性在保持饮食科学合理，营养充分的基础上，可多进食蔬果杂粮类的食物，如芹菜、绿叶菜、萝卜、香蕉、梨、燕麦、糙米等，帮助消化，缓解便秘。
　　2.适当多喝水
　　适当多喝水也可帮助缓解便秘，因而女性孕期可适当多喝水，但应该注意不是暴饮，可在每天固定的时间大口大口的喝水，使水能尽快的到达结肠而不是很快被肠道吸收到血液，帮助达到缓解便秘的目的。
　　3.保持良好的精神状态。
　　孕期女性应该注意保持良好的精神状态，愉悦的情绪，不仅可以帮助更好的应对孕期可能发生的事项，还可帮助预防或缓解便秘。
　　4.适当活动。
　　孕期女性适当的活动可帮助促进肠道的蠕动，增强腹肌收缩力，从而帮助预防或缓解便秘，因而女性在怀孕后应该根据自身的身体情况适当的活动。
　　孕期便秘如何缓解？以上便是广州女子医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助，专家指出，女性在孕期如果便秘严重，则应该及时到医院检查治疗，以免危害胎儿的生长发育。如果您仍有疑问，您可以通过妇科在线咨询进行咨询。

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