怎么预防产后便秘

2012-2-11 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　便秘是女性产后的一个常见问题，由于产后女性的肠胃功能减弱等原因，在产后如果不注意做好预防，则便非常容易发生产后便秘的问题。那么，怎么预防产后便秘呢？下面便由广州妇科医院专家对此为大家介绍一下。
　　广州妇科医院专家指出，女性在产后注意以下一些事项，可以帮助预防产后便秘：
　　一、注意饮食
　　女性在产后需要适当的补充营养，但应该注意的是，在此基础上，也应该对进食一些富含纤维素的食物，如各种绿叶蔬菜，此外也应注意进食一些可促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、水果等，帮助消化，预防便秘。
　　二、多饮水
　　产后女性也应该适当的多饮水，以增加消化道水分，帮助排便。此外，在平时也可多进食一些营养丰富的汤水，如鱼汤、鸡汤等，在补充营养的同时，也可帮助预防产后便秘。
　　三、保证睡眠
　　在产后女性也应该注意休息，保证充足的睡眠，一方面帮助身体恢复，一方面避免影响机体的新陈代谢，帮助预防便秘的问题，同时对帮助预防产后抑郁也有着积极的意义。
　　四、适当活动
　　在产后女性在可以适当的进行活动时，应该适当的活动，如进行一些翻身活动、变换睡姿或坐姿等，在可以下床活动时，也应该尽量适当的早下床活动，以促进肠蠕动及恶露排除等，帮助预防便秘，促进身体恢复。
　　怎么预防产后便秘？以上便是广州妇科医院专家对此的一些简单介绍，希望能给有需要的朋友带来一些帮助，如果您仍有相关疑问，您可以通过下面的妇科在线咨询进行咨询。

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