产后该如何保健

　　“十月怀胎，一朝分娩”，人世间没有怎么比婴儿的啼哭声更能给人带来希望，在高兴的同时也谢谢她给了这世界又一个希望，可也要注意产后的护理，那么产后该如何保健呢？
　　1、注意休息。产后应卧床休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，因此要保证充足的睡眠，不要过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。
　　2、要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。
　　3、居室要通风，保持卫生。受到传统观念的影响，很多时候是不让孕妇吹风等情况的出现，其实这种做法是非常错误的。在产后产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，保持会阴的清洁，以免发生产后感染。
　　4、注意补钙。产妇本身可能就有缺钙，在产后钙质就更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。因此产后可以多吃些富含维生素的食物、蔬菜和水果等，加强补补钙能减少这些症状出现。
　　另外，产后应注意加强营养，由于产后失血较多，因此多吃一些有益于补血的，如瘦肉、动物的肝和血以及菠菜等，另外由于产妇在产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。如有不明白的地方，欢迎点击在线咨询。

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