女性日常生活如何预防月经不调？

    月经不调一般是指月经周期不规则、经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经等的现象，导致月经不调的因素很多，因此，女性进行月经不调的预防时除了要做好一些疾病防治也应注意从日常的生活进行预防，那么，女性日常生活如何预防月经不调呢？广州女子医院专家指出，女性日常生活中主要可以从以下方面进行预防：
    1.经期保暖
    女性经期受寒容易引起盆腔里面的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，进而容易造成月经不调，因此，女性在经期时应注意保暖，如少吃雪糕、冷饮等食品，避免淋雨、游泳及冬天时多穿衣服等，预防因受寒而出现月经不调。
    2.保持大便通畅。
    女性如果长期便秘，则可因直肠膨胀的影响使子宫的位置发生改变，进而造成女性月经不调，同时还可能引起腰痛症状，因此，女性在日常生活中应该注意多喝水，多食用些润肠通便的食物，保持大便通畅。
    3.远离电磁波。
    女性长期受电磁波的影响会造成内分泌紊乱，致使女性出现月经不调。因此，女性在日常生活中应注意尽量减少受电磁波影响，如手机睡觉关机、欣赏电视节目时坐远一点、微波炉使用时不要呆在其旁边等等，把电磁波的影响减到最小。
    4.学会自我调节。
    女性如果长期处于压力大、紧张、压抑等的精神状态中则可使使脑下垂体的功能受到抑制而导致女性卵巢及内分泌受到影响，进而造成月经不调，因此，女性在日常生活中应学会自我调节，排解各个方面的压力，保持良好的心态及精神状态。
    女性日常生活如何预防月经不调？以上便是广州女子医院专家为我们带来的介绍，希望可以给女性朋友带来帮助，如果你仍有疑问，你可以点击妇科在线咨询进行咨询。

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