女性月经期饮食应该注意什么？

2011-10-1 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

    月经期是女性特有一种生理期，经期做好保健有着很重要的意义，饮食经期保健便是其中之一。那么，女性月经期饮食应该注意什么呢？下面有请广州女子医院专家为我们介绍一下。
    广州女子医院专家指出，女性在月经期饮食主要应该注意以下几点：
    1.忌食生冷类食物。
    生冷食物一可伤脾胃碍消化，二会刺激女性盆腔内血管收缩，可能会导致女性月经失调或是引发一些其他的疾病，中医也有言：血得热则行，得寒则滞。因此，女性在月经期应该注意忌食生冷类的食物，包括冰淇淋及一些冷饮等，宜食性温有利于血运畅通类的食物。
    2.忌食辛辣刺激性食物。
    女性在月经期也应该注意避免对辛辣刺激性食物的摄入，一方面影响女性食欲及不利于女性的消化，一方面可能会造成女性出现经血量过多等问题。为了保持营养的摄入，女性可进食清淡易消化类的食物。
    3.饮食合理搭配，可适当补充铁。
    女性月经期由于失血的因素，可损失一定量的铁，而铁是血经蛋白及多种重要酶的合成的参与者，对女性免疫、智力、衰老、能量代谢等方面也有很重要的作用，因此女性月经期可适当的多补充含铁丰富且易消化吸收的食物的摄入，同时也应该注意饮食要合理搭配。
    女性月经期饮食应该注意什么？以上便是广州女子医院专家对女性月经期饮食上一些宜忌的介绍，希望能对您有所帮助，如果您仍有疑问，您可通过妇科在线咨询进行咨询。

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