怀孕后水肿怎么办
2010-6-13 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】
怀孕后大部分女性都会出现早孕反应，其中包括水肿，部分孕妇下肢水肿厉害，严重影响到日常生活，所以这也是孕妇急需要解决的问题。孕妇水肿可以通过睡姿、坐姿的调整，适当的运动，科学的按摩，适当游泳、散步，选择合适的鞋袜，科学饮食等方法来得到缓解。那么怀孕后水肿怎么办呢？
1、睡觉时保持左侧卧位，坐着时把脚稍稍垫高，平躺时把脚抬高。
2.踏步抬腿运动可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。
3.按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。
4.经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
5.偶尔游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。
6.穿合适的鞋袜对鞋子
7.健康饮食有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等；维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜；维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。
如有不明白，可随时点击妇科在线咨询，妇科专家将给你详细的解答。
关键词：怀孕 水肿 水肿怎么办
1、睡觉时保持左侧卧位，坐着时把脚稍稍垫高，平躺时把脚抬高。
2.踏步抬腿运动可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。
3.按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。
4.经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
5.偶尔游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。
6.穿合适的鞋袜对鞋子
7.健康饮食有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等；维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜；维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。
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