怀孕期间脚抽筋是怎么回事

　　脚抽筋，很多女性可能都经历过，不过，随着现在物质营养的提高，脚抽筋的现象已经慢慢减少，而是怀孕期，由于女性身体的钙需要量增多，如果不注意补钙，就容易缺钙，从而出现脚抽筋的现象。那么，怀孕期间脚抽筋是怎么回事呢？

　　广州女子医院产科专家讲到，女性在怀孕期间腿抽筋就是缺鈣，要多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及海产品等，也可以在每餐饮食中吃一点虾皮。

　　除了在饮食上注意补充钙质外，还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D。只要体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了，在平时要进行适当的运动，补钙最有效的运动方法是有氧运动，多晒太阳，尽量穿着舒服的鞋子，不喝茶或咖啡，这些都会造成钙流失。

　　值得引起注意的是，严重缺钙的时候，母体的骨骼会发生脱钙，骨骼软化，甚至牙齿脱落。胎儿由于得不到足够的钙，在出生后很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，对新生儿健康十分不利。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化，方颅，前囟门闭合异常，肋骨串珠，鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明 ，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。

　　因此，在怀孕期间，补钙是非常重要的。在孕期，要注意做好产前的检查，如果发现了缺钙的征象，就要在医生的指导下进行补钙。在平日，多出去晒晒太阳，多吃含钙高的食物。

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