孕期可以吃零食吗

　　孕期女性对食物的需求较大，除了平时的三餐常常还会在下午和晚上加餐，有些办公室女郎还会准备许多零食解馋。那么孕期能吃零食吗？答案是肯定的。但孕期吃零食也要讲究“技巧”。

　　首先要说说孕期女性应该选择什么类型的零食，孕妇吃零食应该针对自身的营养需求来选择，可以选择钙质或者蛋白质较多的零食，例如坚果、红枣等等。

　　接下来说说有什么零食是不应该选择的，有些含糖较高的甜食是不适宜孕期女性食用的。这些甜点除了糖分基本上没有别的营养可言，还可能含有大量化学合成调味剂，或者香料。它们不仅会使女性体重上升，还会对胎儿的发育造成不良影响。

　　最后还要说说挑选零食应该要注意保质期。准妈妈在挑选零食的时候通常只关心味道、口感，而忽略了零食的保质期。孕期女性如果吃了过期或者变质的食物，引起不必要的疾病，使得胎儿遭到一定伤害，那就得不偿失了。

　　广州女子医院的专家提醒广大孕期女性，零食虽诱人，但是在挑选零食的时候也要抱着谨慎的心态，选择以健康、安全为主的食物。如果因为饮食造成身体不适，应当及时到医院进行检查、治疗。