产后女性饮食应该注意什么

2011-12-14 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　女性在产后身体比较虚弱，需要补充营养来帮助身体恢复，因而很多女性便会关注产后饮食应该注意什么，以帮助身体尽快尽好的恢复。那么下面便由广州女子医院专家对此的为大家介绍一下。
　　产后女性饮食应该注意什么？广州女子医院专家指出，女性在产后饮食应该注意以下一些事项：
　　一、科学搭配，营养均衡
　　女性在产后的饮食应该注意科学搭配，平衡膳食，营养均衡，既保证身体摄取的营养足够，也应该注意避免营养过剩。
　　二、增加蔬果类食物摄入
　　蔬菜及水果富含着如维生素C、维生素P等抗氧化营养素，可以帮助清楚体内自由基的成分，因而女性在产后可适当的增加蔬菜、水果的摄入，帮助身体恢复。
　　三、多吃粗粮
　　女性在产后也可注意适当多吃粗粮类食物，如糙米、全麦食品等，不仅可摄取更多的营养素，还可帮助预防产后便秘，对预防产后肥胖也有很积极的意义。
　　四、多喝开水
　　人体生化反应均须溶解在水中进行，包括废物的排出，女性在产后也应该注意多喝水，以加强排毒，帮助身体恢复。
　　五、饮食清淡
　　女性在产后饮食也应该以清淡为宜，以帮助身体恢复，避免肥胖。此外，在产后也应该注意避免大吃大喝，远离零食等，以帮助预防产后肥胖。　
　　产后女性饮食应该注意什么？以上便是广州女子医院专家对此的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果您仍有产后的相关疑问，您可以通过妇科在线咨询进行咨询。

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