产妇要吃哪些水果

2010-4-7 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　大家都知道产后要“坐月子”。但民间“坐月子”的做法不完全是有科技依据的。例如有的认为：水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的　　水果对身体没有好处。其实，产妇适当吃些水果，不但可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且有利于产后恢复。那么，产妇要吃哪些水果呢？
　　第一，橘子。橘子中含有丰富的维生素C和钙质。产后多吃橘子可以防止产后继续出血。同时，钙质能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿。可以促进婴儿牙齿、骨骼的生长。并且能防止婴儿发生佝偻病。
　　第二，红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
　　第三，香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
　　第四，桂圆。桂圆为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　第五，山楂。产妇适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。同时，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
　　以上水果，产妇食用，都有利于产后恢复。产妇可以在医生的指导下适用摄入。如果您还有不明白的地方，或有其它疑问，可以免费咨询在线医生。

关键词：坐月子,产后恢复