生产后的注意事项

　　生产后的注意事项有哪些呢?很多女性在生产后，身体是十分虚弱的，这个时候要好好的护理，注意一些事项，千万不能像平常一样，影响身体的恢复，那么，生产后的注意事项有哪些呢?

　　广州女子医院专家指出，生产后的注意事项有：

　　①不宜活动过早、过多

　　分娩后，新妈妈的骨盆盆底肌肉和子宫韧带松弛，月子期间身体正在恢复，一定要多休息，不要过早的活动，不要长时间弯腰，以免腰肌劳损，不要做太重的体力活，避免出现阴道壁膨出和子宫脱垂，半个月后可以适当的做些轻松一点的家务事。

　　②不要长期平卧，用软枕头垫高头部、后背及腰部

　　产后子宫韧带松弛，子宫处于恢复期，长时间平卧会导致子宫后倾，以致盆腔血液循环不畅造成盆腔瘀血，而使腰背疼痛。巧用软枕头，可促使恶露排出，有利于子宫的恢复。

　　③防止便秘，保持大便通畅

　　新妈妈要保护大便通畅，不要过干，这是因为大便过干，排便时用腹压增加，时间长了会诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。新妈妈产后可以马上进行缩肛运动，每天两次，每5~10分钟，利于骨盆肌肉和子宫韧带恢复。

　　这是女性在生产后的注意事项，希望对妈妈们有帮助，女性在产后，要多休息，同时要注意补充营养，促使身体的恢复。