孕妇如何补充叶酸

2010-9-11 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　在美国的一项最新研究中发现，妇女在孕前服用叶酸可大大降低早产的风险，在准备怀孕的前三个月每天坚持服用叶酸还能减少胎儿神经管系统的畸形发生，对于胎儿心血管等畸形的预防也有一定的作用。很多人都意识到了叶酸对胎儿的重要性，但是，要如何补充叶酸才能起到最好的效果呢？
　　广州女子医院的产科专家建议：孕前3个月，准妈妈应该每天补充400-600微克的叶酸。到了孕期，随着胎宝宝不断的生长发育，妈妈应每天补充600-800微克叶酸。另外，在生活中，孕妈妈们要改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，补充叶酸也要避免过量，过量的叶酸会掩盖维生素Ｂ12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏，叶酸每日最大补充量不能超过1毫克。
　　值得提醒的是，很多人认为怀孕后补充叶酸才是最好的，所以一些准妈妈在得知自己怀孕后才开始补充叶酸，这就会错过补充叶酸的良好时机。所以相关专家建议计划怀孕后，最好在孕前3个月就开始补充叶酸。如有不明白，可随时点击妇科在线咨询，妇科专家将给你详细的解答。

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