如何减轻顺产时的痛苦

　　大部分女性都知道顺产的孕妈妈在分娩的时可能要承受巨大的痛苦，许多临盆的孕妈妈正因为惧怕疼痛，不顾医生的建议，坚持选择剖腹产。那么，孕妈妈可以在选择顺产的情况下减轻分娩时的痛苦吗？下面我们来看广州女子医院的专家给孕妈妈一些什么建议。

　　为了减轻分娩时候的痛苦，孕妇可以从产前就开始控制胎儿大小和重量。孕妈妈可以从饮食着手，少吃热量很高的食物，控制孕妇和胎儿的重量。也可以在日常生活中多做孕妇操，增加筋骨的柔韧度，从而减轻分娩时的痛苦。

　　女性的在分娩时的恐惧心理常常会使痛感加倍。孕妈妈在还没分娩的时候对顺产一知半解，这常常让她们在整个分娩的过程中都带着恐惧的心理。孕妈妈应该在分娩之前调整好心态，减轻压力，这有助于缓解分娩时的痛苦。

　　很多孕妈妈真正到了分娩的时候，在强烈的痛感刺激下会乱了分寸。此时孕妈妈可以放松身体，跟着医生的节拍进行有节奏的呼吸。这不仅能减轻产妇分娩时的痛苦，也能使产程缩短。

　　除了以上减轻顺产时痛苦的一些技巧之外，孕妈妈还能在产前多了解一些顺产的知识。在临盆时保持一个平稳的心态，或者在分娩前多听舒缓的音乐，减轻心理负担。