怀孕后期女性的饮食该注意什么
核心提示：
有一部分女性特别的盼望自己能够早点怀孕，却不知道自己是不是已经怀孕了。有时女性明明怀孕了，但是还误以为了月经失去了调节。
有一部分女性特别的盼望自己能够早点怀孕，却不知道自己是不是已经怀孕了。有时女性明明怀孕了，但是还误以为了月经失去了调节。并且，自行服用一些有调经活血的药物，这是会造成特别危险的后果出现。而在怀孕的后期女性就想知道：怀孕后期女性的饮食该注意什么？
广州女子医院专家介绍，怀孕后期饮食注意事项具体如下：
1、适量进食动物肝脏
在怀孕的晚期女性是比较易出现缺铁性的贫血，宝宝身体里面也要储存一些铁质。动物肝脏里面是含有特别丰富的核黄素、叶酸、铁质、维生素B1以及维生素A等，是比较理想的补铁食物。
2、注意植物油摄入
植物油不单单会含有特别丰富的脂肪酸，也会含有特别丰富的维生素E。维生素E能够预防宝宝发育异常，以及肌肉的萎缩。补充维生素E及能够多进食一些核桃、芝麻油、花生、豆油等。
3、多吃优质动物、大豆蛋白
为了可以满足宝宝生长的需要、分娩的过程里面身体消耗和产后流血等，就应该补充优质的蛋白质。并且，也应该摄取大量的蛋白质，对于产后旺盛的泌乳是会有一定的帮助。同时，乳汁质量比较的好。
孕晚期的女性，每天在饮食里面摄取蛋白质的量就需要增加二十五克。同时，也需要多进食动物蛋白质以及大豆类的食物。应该要多进食豆腐和豆浆，对于补充足够的铁、钙、磷等是有利的。
4、摄取适量的必需脂肪酸
这个时期是宝宝大脑发育升高的高峰，而脂质主要是组成脑细胞以及神经系统的物质。所以，饮食里面就该有足够的亚油酸转化成为花生四烯酸，能够满足大脑的发育。DHA主要是神经突触发育所需要的营养素，补充海鱼对DHA摄取是有帮助的。
5、摄取钙质和维生素D
这时候钙质摄入量应该是一千五百毫克，还会是没有怀孕女性的二点五倍。平时能多进食一些含有丰富钙的食物，饮用骨头汤的时候可以加一点点醋，可以增加钙的吸收。还能够常去户外晒太阳，使体内得到更多的维生素D，促使食物中的钙质在肠道更多地吸收。
6、脂肪和碳水化合物不宜摄入过多
大部分准妈妈因为各器官的负荷增大，血容量也因此变大，血脂水平身高，活动量就会大大的减少，总热能供应不可以过高。特别是在最后的一个月，需要适当的控制脂肪以及碳水化合物的摄入，避免宝宝比较的大，导致分娩比较的困难。
