怎么缓解痛经
来源：本站原创 更新时间：2012-3-24 作者：
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痛经是很多女性都会遇到的一个问题，因此很多女性都会关注怎么缓解痛经，那么，下面便由广州女子医院专家对此为大家介绍一下。
痛经是很多女性都会遇到的一个问题，因此很多女性都会关注怎么缓解痛经，那么，下面便由广州女子医院专家对此为大家介绍一下。
怎么缓解痛经？广州女子医院专家指出，痛经女性注意以下一些事项，可以帮助缓解痛经：
一、适当补充矿物质
适当补充某些矿物质，如钙、钾等，也可帮助缓解痛经，因此痛经的女性在月经前及经期的时候可适当的增加钙及镁的摄取，以帮助缓解痛经。
二、保暖
经期注意保持身体暖和可帮助促进血液的循环及松弛肌肉，从而帮助缓解痛经，也可在腹部数分钟放置一次热敷垫等来帮助缓解痛经。
三、适当运动
在月经前进行适当的运动，如适当的进行瑜伽等，也可以帮助缓解痛经。
四、避免摄入咖啡因
在经期摄入咖啡因也可造成经期不适，因此女性经期时应该注意避免摄入咖啡、可乐、巧克力等，以免引起或加重痛经。
五、不要使用利尿剂
很多女性可能会认为利尿剂可帮助缓解痛经，但其实利尿剂也容易将一些矿物质连通水分一起排出体外，因此最好也不要使用利尿剂，可减少盐及酒精等的摄入来利尿。
此外，也应该注意的是，痛经也可能是一些疾病所引起的，因此女性如果长期及渐进性的痛经，则应该引起重视，及时到医院检查。如果您仍有相关疑问，您可以通过专家在线咨询进行咨询。
