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在我们的生活中，乳腺增生是一种比较常见的乳腺疾病，但是，由于一些女性没有对这种疾病引起足够的重视，所以导致在近期这种疾病的患病人数有不断增长的趋势。那么，在生活中我们可以通过怎样的饮食习惯来对乳腺增生这种疾病做好预防的工作呢？下面就是广州女子医院的专家所带来的介绍。
在女性的饮食菜单里面，如果是有牛奶，或者是酸奶这些食物的，可以对乳腺增生起到很好的预防作用，因为这些食物可以让体内一些胆固醇的合成受到一定的抑制，而且在激活了体内免疫系统之后，对于女性乳腺的保健也会有良好的作用。
对于一些大豆食品，或者是豆制品的摄入，也可以让这些女性对乳腺增生进行预防。因为大豆，或者是其他的豆制品里面会含有一种异黄酮的成分，这种物质可以让女性体内的雌激素水平维持在一个相对合理的范围，而且可以有效缓解在生活中可能会感觉到的乳房不适。
专家指出，有一些女性的饮食习惯可能不是很科学，过多地摄入一些肉类，或者是含有高脂肪的食物，长此以往可能会影响到肠胃的功能，对于乳腺增生的预防也没有多大的作用。在女性摄入一些具有比较多纤维素的蔬菜和水果之后，可以让女性的肠胃功能得到提高，而且减少体内的脂肪吸收，在降低了体内脂肪含量之后，这些女性患上乳腺增生的概率也就会比较低了。
在一些鱼类中，都或多或少地有一些人体所需要的氨基酸，或者是不饱和脂肪酸等成分，这些成分可以有效地保护女性体内的乳腺，对预防乳腺增生有很大的作用。
上面就是广州女子医院的专家对于女性乳腺增生预防的分析和讲解，如果说女性还想了解更多的内容，可以点击在线专家获得更详细的介绍。
