运动可以预防乳腺癌发生

2010-12-24 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。因此，有人说，乳腺癌是世界女性的头号杀手，一点都不为过。那么，我们该怎样去预防乳腺癌的发生呢？生命在于运动，我们就从运动说起吧！
　　有报道说，高强度运动可以使健康老年女性的乳腺癌发病危险性降低30%。研究人员对3万名停经后的妇女进行研究发现，如家务劳动擦地板或跑步等高强度运动都有助于抵御乳腺癌。高强度运动指每周最少3小时的流汗运动，如跑步、骑车、打羽毛球等。研究表明，高强度刺激性的运动可以减少雌激素水平，保护身体的免疫系统，雌激素是全球公认的导致乳腺癌发病的危险因素。
　　研究人员通过试验发现，11年后，受试者中进行高强度运动最多的人，乳腺癌发病率会降低13%。有正常体重的女性，发病的危险性降低得更多，高达30%。有趣的是，低强度的运动，如家务劳动叠衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等，对抵御乳腺癌都没有明显的帮助。因此，说运动可以预防乳腺癌的发生，特别是适量的高强度运动，更意义。
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