在备孕的道路上不少女性都会遇到卵子不好的问题。有些人的卵子质量差、老化等都不利于怀孕，在日常的生活中，可以通过以下几种方法来提高卵子的质量。怎么看卵子质量高不高呢?
如何提高卵子质量?
1、适当运动，养出优质卵子
体育锻炼有利于女性身体素质的提升，保障了卵子的品质。因此，从备孕阶段开始，女性应该要有规律的进行运动，可以提高自身各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
2、及时补铁，为卵子提供养分
血液中会含有大量的铁元素，对于女性朋友们来说，每个月月经期排出的血里面，也遗失了很多的铁元素，然而铁元素恰好可以为卵子提供充足的养分。因此，想要卵子更健康，就必须在月经期的时候多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
3、少吃止痛药，坚持卵子活性
根据研究表明，在25岁到35岁当中，经常服用止痛药的人体内卵子活性比不用服用止痛药人低于百分之七，。止痛药会克服大脑的神经，长期服用会蛊惑神经中枢，对卵巢发出的指令的速度也有所降低，导致卵子活性比较弱。
4、保持好心情，卵子品质更佳
保持心情愉快真的很重要，如果长时间情绪压抑或低落，很容易影响内分泌水平，影响卵巢的健康，影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。
5、远离电脑辐射，保证卵子品质
大家都知道，电脑的辐射对精子和卵子的质量会有很大的影响。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想避开电脑辐射，是使用笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
温馨提示：由于每个患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别，所以所采用的治疗方法也不一样，建议您与广州女子医院的不孕不育医师直接沟通，关注过女子医院的医师会根据您的自身情况做详细解答!
