宫颈粘液的变化规律

　　宫颈黏液的分泌变化通常有规律可循（但个体之间或多或少有些差别）。

　　第1~5天——经血排出。这几天不用查宫颈黏液。少数女性在经期也会分泌宫颈黏液，但这种情况极为罕见。

　　第6~8天——没有经血也没有宫颈黏液。这个阶段常被称为干燥期。经血停止后，通常会有几天的干燥期，然后宫颈黏液开始出现。

　　第9天——宫颈黏液出现。这是“湿润期”的第一天，量不会很大。排尿后用厕纸擦拭外阴，会发现少量宫颈黏液。观察时主要留意宫颈黏液的颜色和质地（也可以说“弹性”），宫颈黏液的量还不是那么重要。通常（但非绝对）初期宫颈黏液很少，但随着排卵日的临近会逐渐增多，所以这一阶段是“重质不重量”。一旦发现了宫颈黏液，每次排尿后都要仔细观察。第一天出现的宫颈黏液大多浑浊而黏稠。

　　第10天——有宫颈黏液。宫颈黏液仍然浑浊黏稠，可能呈乳黄色。可以试试“拉伸测试法”：拇指和食指捏住一些宫颈黏液，然后慢慢分开。此阶段的宫颈黏液应该很快就断开，在两根手指上各留一丝。记录宫颈黏液断开前拉出的长度，方便日后对比数据。早期一般不会超过2.5~3.75厘米。

　　第11天——有宫颈黏液，而且变得更稀更有弹性。只要观察厕纸就可以发现变化：宫颈黏液可能比前一天有所增多，虽然仍不透明，但不若前几日浑浊，感觉更稀薄。用拇指和食指测试的话拉得更长。（还可以用厕纸做拉伸测试，让宫颈黏液从厕纸边缘垂下，观察它在彻底断开滴落前可以拉多长。）

　　第12天——有宫颈黏液且比前一日更多。更透明，拉得更长。

　　第13天——有宫颈黏液且很多。看起来很像生鸡蛋的蛋清，透明且顺滑。弹性很大，可以拉长几厘米而不断。很多使用排卵期测量法的人称这一天是“高峰日”，雌性激素分泌最旺盛，宫颈黏液也最具流动性，质地透明，弹性极佳。这一天的分泌物很多，有人可能会猜测这就是排卵日，但现在还是练习阶段，让我们耐心地继续观察下去，看看自己的猜测是否正确。如果你猜对了——今天正是排卵日——那么分泌物很快就会变回浑浊黏稠而缺乏弹性的状态，因为黄体酮开始影响生殖系统，彻底改变排卵日前占主导地位的雌性激素造成的变化。

　　第14天——有宫颈黏液且仍然透明顺滑。这种状态可能会持续大半天或一整天，让我们知道原来“高峰”现象有时可以持续一天以上。对很多女性来说——可能是绝大多数——高峰现象确实只会持续一天，但少数女性会持续两天。（也有少数女性的高峰状态只持续几小时。）在我们所说的这个例子中，分泌物在这一天早晨仍然处于高峰状态，不过到下午3点以后，分泌物会突然发生变化，变得黏稠且浑浊——变化非常明显，一眼就能看出不同。由雌性激素主导的阶段已经结束，排卵刚刚完成，或排卵正在发生，也可能排卵即将开始，黄体酮主导的生理阶段开始了。

　　坚持连续练习几个生理周期后——至少3个，直到确认自己已经找到了排卵时间，就算不能精确到几点钟，至少也要找到排卵日—你会对宫颈黏液法更有“感觉”，彻底了解自己的生理周期，从而实现自己的目标。你很可能会发现自己的生理周期很有规律，高峰现象明显（比如能够推测出大概会持续多久）。即使没有固定的模式，一般也能找到排卵日。

　　来源：搜狐母婴