怀孕后应该注意睡姿

　　女性在怀孕后要注意的事项很多，睡姿也是其中之一。女性怀孕后如果不注意睡姿，则不仅可影响孕妇的睡眠，还可能对孕妇的健康及胎儿的生长发育造成不良影响，因此，女性在怀孕后也应该注意睡姿，一般应该以左侧卧为宜。
　　一、妊娠早期时
　　在妊娠早期的时候，由于胎儿子宫发育仍处于母体的盆腔内，因而外力直接造成的压迫及自身造成的压迫都不会很重，因此此时孕妇的可以采取舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等，但应该注意是，不能趴着睡或者搂着东西睡觉。
　　二、妊娠中期时
　　在妊娠中期的时候，孕妇睡觉时便应该对采取可以保护腹部的睡姿，以免腹部直接受到外力作用，而且，如果是双胞胎妊娠，或者存在羊水过多的问题，则应该采取侧卧位的睡姿为宜。此外，如果孕妇感觉到下肢沉重，则可适当采取仰卧位，并且把下肢用松软的枕头稍微太高，以缓解不适。
　　三、妊娠后期
　　在妊娠后期的时候，孕妇更加应该注意采取正确的睡姿，否则可影响母体及胎儿的安危。一般情况下，妊娠后期的时候以左侧卧位的睡姿为佳，可减少子宫对母体腹主动脉的压迫，促进血液循环，使胎儿的供血量得以增加，帮助胎儿的生长发育，同时也可纠正子宫右旋的现象。如果此时采取仰卧位，则孕妇的下腔静脉可受到子宫的压迫而导致心血量及心输出量减少，可因此造成孕妇低血压，因此，孕妇在妊娠后期如果因仰卧位而造成一些如头晕、恶心、憋气、脸色苍白、冷汗、四肢无力等低血压症状，则应该注意及时改正卧位，采取左侧卧位。
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