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预防产后肛裂，就是要预防便秘。有的产妇很不注意饮食习惯，在产前产后没有一点改变，比如
有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。再者，产后腹肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成产后肛裂。
那么如何来预防产后肛裂？产后尽早起床活动。生命本来就在于运动。自然分娩者产后1～2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动千万不要傻到做剧烈运动。，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇要均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，还有多喝水，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。便秘的治疗方法很多：
1、酚酞100毫克，服后6～8小时就可以排便。
2、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10～20分钟即可排便。
3、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。
总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便。这样就会产生产后肛裂，什么事情都不可以用蛮劲，要掌握方法和原理。
关键词：【产后肛裂】
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