很多妈妈都担心生育后身材走样。老公就花心之类的，其实自己的身材只要很好的科学的恢复，那么恢复体型是指日可待的。
妊娠中体重增加较多,在分娩后要失去5～6 千克。在产褥期由于恶露、汗液、尿液、授乳等因素影响,体重会减轻,待完全恢复原状需6～9个月。所以细心的照顾好自己的身体相信可以恢复窈窕身材。
哺乳有助于恢复体形,为什么要这样说是因为哺乳可以消耗怀孕期间堆积的脂肪。但是在哺乳期,不要刻意减体重,也不要节食,因为这将影响泌乳量。只是不要吃一些高脂肪、高热量食物,在给孩子断奶后,再计算热量进食。节食并非是恢复体形的惟一途径,还要通过锻炼使拉长了的肌肉坚实起来。分娩的头6周可以做一些轻松的产后操,以后可参加运动量较大的运动。生命本来就在于运动。健康恢复体形，不要盲目的吃一些减肥药之类的。
关键词：【哺乳】
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