做好哪些措施可以预防痛经
核心提示：
在女性发生痛经的时候，那种疼痛会让很多女性都感觉到很烦恼，特别是对于一些在职场工作的女性来说......
在女性发生痛经的时候，那种疼痛会让很多女性都感觉到很烦恼，特别是对于一些在职场工作的女性来说，这种痛经的症状会打乱原有的工作计划，甚至会让自己每个月都要去面对这种痛经。那么，在我们的生活中，有没有一些措施可以比较有效地预防痛经呢？
当女性是进入月经期的时候，由于月经血会从体内流出，所以在消耗掉女性体力和精力的同时，这些女性的身体更加需要一些营养的补充。广州女子医院的专家指出，这个时候的饮食应该是比较清淡和温和的，不要让自己吃一些太过生冷和有刺激性的食物，避免血液可能会凝结而发生痛经。
在女性的月经期还要让自己劳逸结合，如果是有时间的话，注意适当的锻炼也是很重要的。因为从事一般的工作可以促进盆腔内血液的循环，从而让一些腰背酸痛的不适感有所缓解。但是，如果说女性是过度劳累，就有可能会造成盆腔过度充血，最后引发痛经。
在女性的月经期，还要注意保证自己的外阴清洁，每天晚上最好是用一些温开水来擦洗自己的外阴部位，不要坐浴或者是盆浴，更加不可以在自己月经期的时候去外面游泳，防止可能会发生的感染。
最后，在女性的月经期注意对腰腹部的保暖也是非常重要的，因为在自己的月经期气血会比较空虚，如果说连续没有注意保暖会让自己的身体受寒之后引发月经失调，也有可能会发生痛经等异常的情况。
对于痛经的治疗，首先要明确引起痛经的原因，多数少女的痛经属于原发性痛经，但是婚后痛经多数为妇科炎症导致，因此，在治疗痛经时，首先要检查有无深层次的诱因，常见的引起的痛经的原因有盆腔炎、宫颈炎、宫腔粘连、子宫内膜炎等，在确定病因后，针对治疗才能取得显着效果。
