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广州女子医院的专家指出：在自然分娩过程中，因为子宫阵阵收缩，因此会出现腹痛而且相当剧烈，从而带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，从而让准妈妈望而却步，那么该如何才可以把阵痛感缩小呢，如何才可以让自然分娩更快、更顺利呢？
准妈妈减轻分娩阵痛的几种姿势：
胎儿的产出需要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，因此可以选择一些姿势帮助推动分娩，合影就可以把阵痛很好地利用起来，让其更好地成为分娩的动力。
不断变化姿势：不能完全躺着，可以尝试自己最舒服的姿势，例如正坐、盘腿等。动一动就可以促进分娩，哪怕非常痛的时候也不要忘了动一下，阵痛的间隙期间，不要动，此时是胎儿休息的时候，不要着急，要自然等待阵痛变强。
利用重力对付阵痛：分娩是每一个健康的女性所具备的自然能力，也可以借助自然的力量来帮助分娩，例如借助重力。等待分娩的过程中，可以站立，坐在椅子上，蹲着等。
在能活动的范围内活动例如走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势也不会压迫子宫血管，还会增加血流量来促进阵痛，所以可以在待产室里来回走动恢复精神，这些运动都比一动不动的姿势要更为舒服。
此外，专家指出：采用科学呼吸法，可以减少生产时的紧张和压力，因此预先练习运用科学的呼吸方法是很重要的，因此日常生活中就要开始进行相关的练习！让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。
