闭经的自身调理
2009-10-20 专题：尚无数据 来源：本站原创 浏览数：【我要咨询】
闭经就是指年龄超过16岁，女性第二特征已发育，月经还未来潮，或年龄超过14岁尚无女性第二性征发育者(如乳房长大、长出阴毛或腋毛等)，叫原发性闭经。。曾经来过月经，后来不再来月经，时间超过3个月经周期的，叫继发性闭经。可因精神因素、先天性无阴道、部分阴道闭锁等使经血不能外流。妊娠期或绝经期不属病理性闭经范畴。
闭经的自身调理：
1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。加强营养，注意健脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，尽量避免辛辣刺激食品。
2、应少量多餐：少量多餐有利于身体调节体温。
3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地调节体温。
4、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
5、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
6、闭经的自身调理要乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说更年期来临了，会出现一些症状（如潮热多汗，焦虑抑郁、情绪低落等），还有子女长大成家，可能会带给你一些孤独和烦恼，在这一段时间里你可以作些开心有意义的活动或充实生活。你不妨去上老年大学，学习当年你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
关键词：【闭经】
闭经的自身调理：
1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。加强营养，注意健脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，尽量避免辛辣刺激食品。
2、应少量多餐：少量多餐有利于身体调节体温。
3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地调节体温。
4、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
5、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
6、闭经的自身调理要乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说更年期来临了，会出现一些症状（如潮热多汗，焦虑抑郁、情绪低落等），还有子女长大成家，可能会带给你一些孤独和烦恼，在这一段时间里你可以作些开心有意义的活动或充实生活。你不妨去上老年大学，学习当年你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
关键词：【闭经】